如何培养耐心？
作者：文/南．丝弗 译/林增祥
每天早上，你都得在上班前，先把小孩送到托儿所（母亲家／幼稚园／保母家），今天你上班又迟到了，主要的原因是：
一、孩子在吃玉米片时，一片一片的慢慢吃。
二、孩子始终不肯让你帮他穿衣服，他慢条斯理的观赏目录上的玩具图案。
三、孩子坚持要自己拉上夹克的拉链—小孩子的手脚笨拙，拉拉链会耽误许多时间，如果你想插手帮忙，孩子会立刻把夹克脱下来，从头再穿一遍。
四、孩子会突然莫名其妙的害怕蜜蜂，他坚持不肯走出家门，当你费尽唇舌跟他保证外面绝对没有蜜蜂之际，此时会突然飞来一只瓢虫，吓得他惊声尖叫，然后又退回家里。
五、孩子会高高兴兴的刷牙，狼吞虎咽的把早餐吃完，然后大声对你说：“我准备好了。”
六、除了五以外，以上皆是。 如果你的答案是五，这条守则就不必看了，否则你最好从现在开始，就静下心来培养自己的耐性。
对于新手父母而言，首先必须了解自己为什么会对小孩子不耐烦。一般来说，家里有了小孩以后，你对于自己生活的掌控能力，将会变得愈来愈低，从前去趟超级市场，只需要十分钟就可以立刻出门，但是如今准备工作却要花上一个小时，包括帮宝宝穿衣服、准备婴儿的尿布、湿巾、玩具，再加上宝宝还在一旁捣蛋，差点把装酱瓜的玻璃瓶给打破了，气得你大发雷霆。
在为人父母之后，你的生活必定会增添许多喜悦，从此生命也有了新的意义，不过在短期之内，你也不会再拥有属于自己的生活。你绝对不可能每天晚上八点以前，就可以让两个宝宝都吃完晚饭、洗好澡、刷完牙、听完故事、然后安静的就寝。因此，除非你已经心甘情愿的接受现状，否则一定会对小孩子非常不耐烦，每天都在祈祷生活能够回到从前，可惜这个愿望永远都不会实现。
打从小孩出生之后，父母亲很快就会发现，从此很难再有属于自己的生活。当你上班迟到的时候，老板可不会认为，身为父母亲就有迟到的权利。当你心急如焚想要赶去上班，但是保母却临时通知你，今天她不能帮你照顾小孩。或是孩子固执的要自己拉拉链时，这时你难免会开始想像—等一下又得面对暴跳如雷的老板、晚上又得延后下班的时间、今晚恐怕又得睡眠不足—你愈想愈生气、愈想愈没有耐心，难怪你会想自己动手帮孩子把拉链拉上。根据以上的种种情况，看起来恐怕只有白痴才会对小孩子有耐心。
亲爱的父母，你一定要了解小孩子绝对不是故意要惹你生气，因为在孩子的脑海里，他们完全没有时间的观念，小孩子很可能愿意花上五个小时，仔细观赏蚂蚁在地上爬来爬去，对于小孩来说，他们实在无法理解，大人为什么总是紧张兮兮的。
另一方面，如果你从来不曾对孩子表露出不耐烦的神色，这种作法不但不可思议，甚至还会引起伤害。为人父母者有责任灌输小孩子时间的观念，毕竟如果养成随意磨蹭时间的习惯，不但会对父母亲造成极大的不便，甚至还有可能会害爸妈丢掉工作。不过为人父母者要注意，偶尔对小孩子发发脾气和一天二十四小时都对孩子不耐烦，两者之间是完全截然不同的情况。
当大人明明已经迟到了，但是小孩子却还在磨蹭时间，此时父母亲的心情当然会非常焦急，但是不耐烦的行为，却可能会产生许多坏处（为人父母者难免会有不耐烦的情绪，但是却应该极力克制自己，不要把这种情绪形诸于外）。譬如说，不耐烦的行为经常是非常没有礼貌的，当你对孩子说：“快点，快点”时，嗓门势必会愈喊愈大声。
父母亲如果缺乏耐性，有可能会抑制小孩的发展潜力，缺乏耐心的父母绝对不可能营造一个温暖、安全的环境，让小孩子悠闲的探索、发展。事实上，为人父母者之所以应该好好培养耐心，最主要还是在于不耐烦的情绪，往往会让你事倍功半、适得其反。假设小孩子在自己拉拉链时，你不断对他说：“快点，快点，我来帮你拉！”由于孩子很可能会固执的重来一遍，甚至还会又哭又闹，到头来你反而会浪费更多的时间。
以下几个方法，将有助于你培养耐心
事先把孩子磨蹭的时间也算进去
当你准备带孩子出门之前，事先把所需的准备时间算好—然后再乘以二。在这种情况下，你就会有足够的时间让孩子自己拉拉链、仔细的挑选玩具、或是耐心跟他解释种种问题。
强迫自己冷静下来
有时候深呼吸一口气、把自己的感觉说出来：“我已经快不耐烦了。”然后强迫自己冷静下来，也有助于培养耐心。首先，当你不耐烦的时候，先注意自己身体的反应，你是否已经咬牙切齿、你的肌肉是否已经绷得紧紧的、你的心跳是否愈跳愈快，试着放松自己的身体，减轻内心的压力。
其次，假装你正在接受电视台的访问，当宝宝一片一片慢慢吃着玉米片时，观众想看看母亲如何反应？妈妈赶紧对镜头笑一个。一般而言，绝大部分的人在自己家里的时候，容忍度都比较低，都会比较容易失去耐心—不过假使全世界的人都在观察你的反应时，情况自然又截然不同了。
说清楚，讲明白
如果父母亲每次叫小孩子去洗澡时，同样的话都得重覆说上四遍：“你再玩五分钟就去洗澡。”孩子才肯乖乖的听话，事实上你所说的其实是“你再玩二十分钟就去洗澡”。当你第四遍大声说道：“你再玩五分钟就去洗澡。”相信此时你的情绪已经到达忍无可忍的地步，但是在这种时刻，父母亲的忍无可忍其实并非是缺乏耐心—而是感觉非常愤怒，气愤自己居然让孩子牵着鼻子走，于是积蓄在内心里的愤怒，终于爆发在孩子身上。
所以父母亲除非可以说到做到，否则千万不要随意把“再五分钟”挂在嘴上，但是一旦你把话说出口，当时间到了以后，即使是必须强迫把小孩子拖去洗澡，父母亲也一定要贯彻到底。
承认自己修养不好
为人父母者可以趁此机会，让小孩明了你对他的行为已经非常不耐烦，但是父母亲也要向孩子道歉，告诉孩子自己下次不会再那么粗鲁。小孩子在明了父母亲并非十全十美之后，他会慢慢的体会出，原来自己也有犯错的权利。
为人父母者出现不耐烦的情况，并非完全是起因于时间上的压力，有时候父母亲也会因为孩子发育迟缓，出现缺乏耐心的现象。当父母亲认为孩子早就该可以拿掉尿布、早就该会说出完整的话语、早就该会写出自己名字的时候，孩子的表现却不尽理想，此时为人父母者或许会想，小孩子是不是在故意捣蛋。事实上，此时父母亲并非是不耐烦，而是焦虑宝宝发育迟缓，只是大人往往不愿意面对自己的忧虑，反而把一切的责任都怪罪到孩子身上。
不过无论如何，不耐烦的情绪不但于事无补，甚至还会造成某些伤害，因此为人父母者一定要培养耐心，只要医生认为孩子没有任何问题，那么就让小孩子自行决定何时想要拿掉尿布吧，毕竟在成长的过程里，没有绝对的标准，也没有绝对的是非对错。
摘自: 新手父母出版《培养高EQ小孩》