如何有效地养肝?
如何有效地养肝?
春季多吃“三黑”食物,不仅能养肝,还能有助于提高免疫力,为防病打下基矗一是黑米,黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。现代研究证明,黑米富含蛋白质及17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的铁含量是普通米的6倍。二是黑芝麻,黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,有补肾养血、乌发之功效。三是紫菜,紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,有助降低胆固醇、软化血管,预防碘缺乏。如何有效地养肝?
春季多吃“三黑”食物,不仅能养肝,还能有助于提高免疫力,为防病打下基矗一是黑米,黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。现代研究证明,黑米富含蛋白质及17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的铁含量是普通米的6倍。二是黑芝麻,黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,有补肾养血、乌发之功效。三是紫菜,紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,有助降低胆固醇、软化血管,预防碘缺乏。