纤膀瘦臂瑜伽八式的详细介绍

纤膀瘦臂瑜伽八式的详细介绍

提示:1这组操你可选择两\三个动作,或全部做; 2仔细看图,有些动作图里只有一边,那你要接着做反方向; 3做动作时,意识随时在手臂上; 4最后"莲花平衡"式是强调手臂力量的,难度大可免做. ------saliy