王岩昆的简易手指操动作介绍

王岩昆的简易手指操动作介绍

王岩昆的简易手指操动作介绍
 
手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操是根据经络学说进行锻炼的,能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。通过经络的传递,既开发了左右脑,又刺激内脏,从而激发其细胞的活力,促进其新陈代谢,排除体内的垃圾,使气血融融。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。
 
手部重要学位及其位置
 
早在2700多年前,我国医学经典《黄帝内经》就对经络的作用有过精辟的论述:“行气血,营阴阳,决生死,处百玻”经络是否疏通,关键在于“井、荥、输、经、合”这五个腧穴,五腧穴其中很大一部分位于手指和脚趾。所以练习手指操可以有效的刺激穴位,疏通经络,促进血气的运行。
 
手腕部以下重要穴位:
 
少商 主治咽喉肿痛、咳嗽、咳血、鼻衄、发热等肺经病症。
 
鱼际 主治咳嗽、失音、发热等肺经病症。
 
太渊 主治咳嗽、气喘、咳血、胸痛、腕臂痛等病症。
 
中冲 主治胸闷、心痛、中暑昏厥。
 
劳宫 主治心胸憋闷疼痛、癫狂、痫症。
 
大陵 主治心血管疾并胃痛、呕吐、胸肋痛。
 
少府 主治心悸胸痛、遗尿、小便不利、小指拘挛。
 
神门 主治心痛心烦、惊悸健忘、失眠、胸肋疼痛。
 
商阳 主治耳聋、齿痛、热病昏迷。
 
二间 主治目昏、鼻衄、齿痛。
 
三间 主治目痛、身热、腹满、肠鸣。
 
阳溪 主治头痛、耳鸣、耳聋、手腕痛。
 
王岩昆的简易手指操动作介绍
 
手掌部分穴位图
 
手背部分穴位:
 
关冲 主治头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、热病昏厥。
 
液门 主治头痛、目赤、耳鸣、疟疾。
 
中渚 主治耳鸣耳聋、热并手指屈伸不利。
 
阳池 主治目赤肿痛、咽痛、耳聋、糖尿并疟疾、手腕疼痛。
 
少冲 主治心悸心痛、胸肋疼痛、热病昏迷。
 
少泽 主治头痛昏迷、热性疾玻
 
前谷 主治头痛耳鸣、热并乳腺炎。
 
后溪 主治手太阳小肠经病,如头痛、目赤、耳聋及手指、肘臂挛痛,以及腰背疼痛、癫痫狂症等。
 
腕骨 主治热并疟疾、黄疸。
 
王岩昆的简易手指操动作介绍
 
手背部分穴位示意图
 
手指操的基本操
 
手指操虽然有一定的难度,一需要精巧,二需要到位,但是只要持之以恒的练习,从简到繁,由浅入深,循序渐进,终会达到健脑益智、强身健体之目的。下面是手指操入门首先应该练习的基本操,一共四套。
 
预备姿势:站、坐、躺、行均可。
 
预备手势:双手合十,手指并拢伸直。
 
部分疾病的掌指方法
 
一、 感冒、发热、咳嗽
 
(一)推摩小指、无名指
 
均从指尖向指根方向,各推摩90-100次;用拇指按压住被推摩另一手指尖,食指垫在被推摩指背后。从指腹推至指根,无名指亦同。
 
推摩右手小指,如图1,图2.
 
王岩昆的简易手指操动作介绍
 
图1
 
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图2
 
推摩右手无名指,如图3,图4。
 
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图3
 
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图4
 
推摩左手无名指,如图5,图6.
 
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图5
 
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图6