怎么样能够在冬季通过瑜伽超速燃脂肪? 来源:www.45fan.com 2016-02-05 06:48:10 怎么样能够在冬季通过瑜伽超速燃脂肪? 每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。 第一式:站立抱膝式 做法: 1、站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。 2、呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。 3、呼气还原。相反一侧做同样动作。 第二式:舞王式 做法: 1、站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝。 2、吸气,右手臂向上抬高。 3、呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充分向上抬起,至最高点。保持3次呼吸。 4、呼气还原。相反一侧做同样动作。 推荐阅读 高速超速30%被查 27万买到百万路虎实为偷 偷师动物24技的详细介绍 再见大粗腿,既是减肥操又是瑜伽 瑜伽中保护脊柱的方法 瑜伽初学之拜日式大全 瑜伽经络动作介绍 美体瑜伽九课时的动作的详细介绍 静心塑身的瑜伽 纤膀瘦臂瑜伽八式的详细介绍 适合女性经期可做的瑜伽体式的方法技巧