怎么样能够在冬季通过瑜伽超速燃脂肪?

怎么样能够在冬季通过瑜伽超速燃脂肪?

每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。
 
第一式:站立抱膝式
 
怎么样能够在冬季通过瑜伽超速燃脂肪?
 
 
 
做法:
 
1、站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。
 
2、呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。
 
3、呼气还原。相反一侧做同样动作。
 
第二式:舞王式
 
怎么样能够在冬季通过瑜伽超速燃脂肪?
 
 
 
做法:
 
1、站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝。
 
2、吸气,右手臂向上抬高。
 
3、呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充分向上抬起,至最高点。保持3次呼吸。
 
4、呼气还原。相反一侧做同样动作。