如何强化记忆和提高记忆效率？

如何强化记忆和提高记忆效率？

强化记忆方法

1. 讨论式记忆

2. 通过教学强化记忆

3. 常翻辞典强化记忆

4. 眉批强化记忆

5. 强化记忆的其它方法

   • 逆向思维

   • 变换顺序记忆

   • 累进分记忆

提高记忆效率

提高记忆的方法还有很多，比如：脉络记忆法、网络记忆法、分类记忆法、音乐记忆法、字头记忆法等。

1. 集中注意力

   • 稳定注意。也就是说注意稳定地集中在记忆对象上，不要分散。由于注意本身有一定的起伏性，所以，注意力长时间也始终集中在某一对象上是不可能的，可以在记忆范围内加以弯换。

   • 排除干扰

   • 要善于注意的分配，即“一心二用”。
     注意的分配是有条件的，就是在同时进行两种活动中，只有一种主要活动是自己不熟悉的，次要的活动都是经过长期训练，达到娴熟的程度，甚至“自动化”了，在进行时，不需要紧张的注意。

2. 归纳整理记忆材料

   • 概括记忆

   • 树枝法记忆

   • 补集法记忆

   • 图表记忆

   • 分解记忆

   • 顺口溜记忆

   • 谐音记忆