如何正确使用中药补养身体?

如何正确使用中药补养身体?

春节的时候应酬多,特别容易疲劳,想做运动让提高精神吧,却觉得更加劳累;难道就该任疲劳感在我们的身体中恣意横行吗?其实如精神萎糜、手足酸软,全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等,这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征”。西医尚无良策,中医理论认为,其发生主要是肝、脾、肾功能的失调,加之长时间精神紧张,身心劳累,导致人体气血阴阳失衡所致。向大家推荐一些提升精力的中草药,让你在这个冬季依然活力充沛!
 
1.枸杞
 
很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤,中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。《本草纲目》中提到"久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。"枸杞子能够久服有延年益寿,延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。”等。此外,研究表明,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。
 
其实,最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
 
需要注意:
 
任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。
 
另外,枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
 
2熟地
 
“熟地”这个名字可能大家都不熟悉,但是提起“太太美容口服液”,朋友们一定有所耳闻。其实六味地黄丸、四物汤等等许多经典方剂中,都有“熟地”的身影。
 
熟地味甘微温质润,既补血滋阴,又能补精益髓。一般有眩晕,心悸、失眠、健忘、月经不调, 盗汗、遗精、等症状的朋友都可以服用。如熟地配以当归、白芍、川芎就是大名鼎鼎的治疗血虚症的“四物汤”。熟地配白芍能养肝,配柏子仁养心,配龙眼能养脾,一般20g熟地,煮粥服食即可。
 
需要注意:使用熟地的时候最好配上陈皮,因为熟地比较滋腻,配陈皮或者砂仁可以防止它阻碍食欲。另外,脾胃虚弱、经常有腹胀、易腹泻的人最好不要服用。
 
3黄芪
 
黄芪大家都不陌生,很多朋友在煲鸡汤的时候时常会放一点黄芪。其实黄芪的历史迄今已有2000多年了,以“补气诸药之最”著称,是一种名贵的中药材,也是一种最常用中药材。
 
黄芪性微温,味甘,可以补气固表、止汗脱毒、生饥利尿、退肿。对于气虚乏力,腹泻脱肛,便血,出汗,以及女性血虚等等症状皆有疗效,对慢性肾炎,蛋白尿,糖尿病等西医命名的疾病也有很好的效果。
 
黄芪具而补而不腻的特点,若与人参,党参等补药配伍则效果更好。黄芪可单味使用,也可与其它药物配伍应用,与芍药、甘草、桂枝、良姜、饴糖等药配伍可以治疗脾胃虚寒、慢性肠炎、胃炎、腹泻等症;与升麻、甘草、当归、人参、柴胡等药物配伍可治疗内脏下垂、脱肛、子宫下垂等症;与茯苓、菟丝子、白术、当归等配伍是治疗妇科良药;与防风、麻黄根、浮小麦配伍是治疗年老体弱者所患表虚感冒的良药。现代医学研究表明,黄芪内含而多种抗菌有效成分,而且能增强机体的免疫功能,因此还能用于预防某些传染病的发生。
 
所以,民间自古就有“冬令取黄芪配成滋补强身之食品”的习惯。
 
4.麦冬
 
麦冬可以算得上“土中金”了,它养阴生津,润肺清心除烦,在干燥、人体缺乏滋养的冬季尤其适合服食,不仅可以抗疲劳,养神提高精力,它对发热,心烦、口渴、咽干、大便干燥等症状皆有疗效。而且现代研究表明,麦冬含有多种维生素,有“美颜色,悦肌肤”之功效,尤其适合于口干舌燥、面部皮肤干燥的女性。每日两次,温热时服食,坚持下去效果更好。
 
麦冬怎么吃?
 
不少人用麦冬泡水喝,但是一味麦冬泡水似乎太少了点,推荐下面两种麦冬泡水的组合,在抗疲劳,醒神之外,再增加一些额外的作用吧~!
 
1、山楂麦冬茶:山楂、麦冬各25克。加水1千克煎煮后,分次饮用。能健脾消食、生津止渴。 四、竹叶麦冬茶:新鲜竹叶10~15张,麦冬6克,绿茶l克。先将竹叶、麦冬洗净切片与茶同放杯中,用沸水冲泡,加盖温浸10分钟后再饮。能养阴润肺,清心除烦,益胃生津,有补充人体营养的功效。
 
2、枸杞麦冬饮:用枸杞子、麦冬各15克,