怎么样练西藏秘传硬气功？
内容预览：
-- 我亲眼见到的金刚千斤力
1999年,我在川北医学院读大学.去拜访了 号称"灵媒拳"创始人的张健平,张楠两位先生.
我先是在南充财贸学校见了张健平老师,他是该学校的数学教研室主任,当时他刚刚给学生上完计算机实习课,然后听我说明来意,便和我谈了起来.他说,"灵媒拳"是以西藏密宗内功和他的道家无极八卦内功为基础,在他的带功下打拳,三天就可以掌握多种标准拳法.因为我是学生,他说给200元就行了.长期可以跟他学习.张健平先生身高180左右,全身肌肉发达,看起来块头就会压翻几个人.
后来我又见到了张楠,也是长得身强力壮,块头吓人.
第二天晚上,我和一个同学一起去他家里,他就在下边的操场上开始教我们两个,他先叫我们跟他一起练习西藏秘传硬气功金刚千斤力,每个动作至少36遍,结果我做到第二个动作的时候就累趴下了.(我每次呼吸闭气一分钟).然后他就开始"发功",叫我们跟着他打拳,要领是"随心所欲".想怎么打就怎么打,我乱打了一通,有些是轨迹的动作,有些是散打,但是没有感觉到他说的什么一股力量牵引我们打拳.然后,他叫我们回去每天晚上练习"无极八卦气功".但是那个时候我还是不怎么相信气功的,就没有练.
后来我有跟他的早期徒弟们交流过几次,就我亲眼所见,还是有些功夫的,比如基本上都可以做几百个俯卧撑,爆发力很大,打的拳还是像模像样.还有一下练习了金刚千斤力的学生,的确力气提高很快,很多人练习几个星期,可以和我比手劲弄成平手.
不过好像他们都特能吹,传说有一个徒弟在一起练功的时候离开地面飘忽了几秒钟,还有的徒弟在当地和地痞打架,一个人用一根板凳打上了十几个,等等.不过我没有亲眼看到过.还有人传说张健平的瑜珈神功掌力发热,可以在木头上压出黑色的掌印.当然都是传说.好像我问他,他自己都不承认.
我倒是亲眼看到过一次比较有效的,就是一个初学者,开始怎么打拳动作不不顺,后来张健平给他又按摩又点穴,几分钟后动作的确好看多了.
由于当时我学习很忙,后来就很少去了.
总的来说,张健平和张楠还是有功夫的,肯定比其它很多骗子武馆里的所谓"大师"好得多,但是外边传说的神功肯定没有那么神,至少我不相信.
不过有一点值得肯定,张健平和张楠的徒弟都找到了不错的工作,我见过不少徒弟都是帅哥美女,美女好像特别多,有个叫邓婕的好像还演过几部电影,小有名气.女的天天都在练密宗瑜珈,身材不错,男的好像也可以.而且二位张先生 的学费很低,一般就几百元,学生他还要优惠.不过他们没有正式开武馆,平时都在收一些徒弟,不成规模.
至于金刚千斤力,我自己练过,还是有效果的,不过太累,好久没有练习了.
今天看到李建华老师的帖子,想起这段经历,跟大家闲谈一下.
西藏秘传硬气功金刚千斤力
本功五步功法，蕴涵了神密的内丹功，大周天，铁布衫，金钟罩，铁裆功，铁头功等效应，能产生有我无敌金刚般的千斤神力。
第一步功 金刚阴劲
预备：两腿分开约两倍肩宽站立，两脚掌平行，两手臂自然下垂。收小腹，吸气一口至 胸，稍停，然后随呼气降入小腹，随之两脚十趾抓地，反复数次后，待呼吸顺畅，心境平和，然后两手掌运力，沿两肋缓缓提至胸前，变成虎爪形，手腕用力挺起，掌心向前 ，同时深吸气。 吸气待饱满，意想全身千斤之力贯注手腕大陵穴，(手腕第一道横纹中央)， 用尽全力屏气推出，（屏气：即闭气。方法是：吸气满后，闭住呼吸，将气压住到下丹田。）至160度许。 尽量闭气，停顿，至气泻力尽，两手掌放松，十指平伸，双手相对，随吸气缓缓收回，复呈预备式。
此一呼一吸，一伸一缩为一次。
注意事项：
1、该功是整个功法的基础，务必一丝不苟。
2、凡运力至大陵穴，腹部必坚固有力，自然有抗打击的鼓荡之内功，是否达到要求， 可以在练功推出时拍一拍胸腹，立即可以感受是否气聚力强。
3、该功一般每天早、中、晚各练一遍，每遍可练36次，但视身体情况而定，每遍可长可短。
4、该功法每遍依法修持，至七、八次后，容易引动下丹田自动采气、聚气，形成胎息，并结内丹。若此际只想意守下丹田，并不想再屏气运力，当顺其自然。
5、该功练习一段时间后，自然变成内劲，推与收不想用力，只想用意，这是功力加深的标志，当顺其自然。
6、该功法可令全身阴脉所至部位速成金刚力，当隔一段时间试试抗打击力与身体劲力，若加上叩腕（两手腕大陵穴相对用力叩击，可速成铁臂功，小臂如绵布裹铁，筋骨刚健，力气倍增。
7该法自修时，练至36天左右，自然有一股气自大陵穴涌出，通向掌心劳宫，此际则可加上第二式习练。
第二步功金刚掌
予备：站桩同前，呼吸与第一式同，不同者意力合用，千斤力于掌心劳宫，闭气用全力推出，然后掌心相对，随吸气劳宫放松收回，回到予备式。
注意事项：
1`意想意气力聚于劳宫推出时，必须限制在掌内，不要发力于身外，否则，易出不良后果。
2该功不仅练掌，亦运气两肋，充实肝，心，肺，练完后可站桩养生，然后拍打，按摩胸腹。
3该功在练习中同样会出现内劲（即换劲），故凡不想运力之时，则可用意不用力习练，待有力时再加力。
4该功宜养练结合，可在练劲力后两掌相对（左右，上下相对宜顺其自然）。练站桩养气，两掌可开可合，位置可上可下。多多习练，则全身诸脉和畅，元气充足。
5该功练至36天左右，自然由劳宫穴发出一股气力至手腕阳面阳池穴，此际应加练第三式。
第三步功手腕阳劲
站桩，呼吸等与第二步同。
予备：阳池穴，手用力作勾状，阳池穴即大陵穴相对，在手腕骨阳面凸出处。
行功：
1吸气，待足，两腕用力作勾状，力运阳池。
2闭气用力推出，意想全身力量贯入阳池穴，以阳池为中心，力奋千斤，稍停。
3待气泻力尽，两手腕放松，双掌相对收回，复呈予备式。
注意事项：
1作功时背部，腿部外侧全身用尽最大的力量。
2每便练功次数是否意力同用等，与前两步相同。
3可以在练功中排打背部的腰至肩的区域。
4该法练习一段时间后，自然两拳紧握，即可开始修炼金刚拳，金刚拳可以接前三式练习，也可以单独练习。
第四步功金刚拳
站桩如前，用力握拳，每吸气一次，拳加一紧，呼气不松，如此尽力而为。自会拳刚力猛，且有健脑，强心之功效。
注意事项：
1该法在握拳时，随运力行功，双拳会变化各种姿势，包括武术动作，皆顺其自然。
2该法练至一段时间，自然随练习而增加刚劲，即可练金刚指。金刚指可单独练习。
第五步功金刚指
呼吸，站式与前几步功相同，唯行功时吸气后闭气，力运十指，平伸戳出，力尽而吸气收回。次数不论。
辅助功：
双手以指尖撑地，虎口相对，两臂之间距离略宽于肩，两臂伸直，全身俯卧，两脚伸直并拢，脚尖触地，仅以双手指尖及脚尖支撑身体，行自然呼吸，练至坚持不下去为止。
与易筋经异曲同工
现在我在学习空余练轨迹了都,他 的形式就是守恒用力,渐渐加力,后边的辅助功就是俯卧桩,
其实轨迹都包括了轨迹就是易筋经,其原理李老师在谈拳录里将的很清楚.