怎么样拥有健美身材？

怎么样拥有健美身材？

1、背部伸展有美化全身的背部线条 ，还可以防止颈椎病 2、同时增加手部柔软度 3、收紧腹部肌肉 4、锻炼腹肌 5、左右两边伸展运动 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 7、强化腹肌及腰背的肌腱 8、增加脚部柔软度结实臂部 9、美化腰部、消除赘肉 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜