怎么样判断自己是否缺乏维生素？

怎么样判断自己是否缺乏维生素？

  缺乏维生素A：头发干枯，指甲出现白线，皮肤粗糙，心情容易烦躁，记忆力减退，易失眠。 缺乏维生素B1：小腿有间歇的酸痛感，对某些声音有过敏性反应。 缺乏维生素B2：嘴角易破裂，溃烂，易出现皮肤病，手脚有灼热感，对光线有过敏反应。 缺乏维生素B3：舌头红肿，口臭口腔出现溃烂，情绪不佳。 缺乏维生素B6：头皮屑多，舌苔厚重，嘴唇浮肿，口腔黏膜干燥。 缺乏维生素C：伤口不易愈合，牙齿容易出血，虚弱，舌苔较厚。