养生之"身，心，灵"的保健方法
"身,心,灵"的养生保健之道
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一、 这一关一点不难“癌”过
——综论简单有效的癌症自然疗法
（本文为雷久南博士于香港佛教会青年会之演讲内容）
在讲演开始之前，先请大家放松一下，因为香港的生活很忙碌，大家都是赶车来的。
现在坐直，放松前额；放松前额，全身就放松，眉毛也跟着放松；眉毛放松，心自然就放松了。然后嘴角放松，面带微笑。当我们嘴角放松、面带微笑、要生气也气不上来了。
身心放松，无上妙方
事实上，随时随地都要提醒自己放松前额，放松眉毛以及放松嘴角，因为我们的身体会影响情绪。如果我们经常练习呼吸时轻轻放松，慢慢地就不会紧张。当面对一件事，感觉要发脾气、恐惧、烦恼时，若能马上将呼吸放慢，就不一样了。接着再观察自己的呼吸，是胸部呼吸或是腹部呼吸。如果胸部一上一下，则呼吸很浅，比较紧张，是属于胸部呼吸，若是胸部呼吸改为腹部呼吸，自然而然也会变得看得开。
练习方法是早上未起床时，将书本平放小腹上，练习深呼吸。吸气时腹部挺出来，呼气时陷下去。我们现在可以试试看；首先将手放在小腹上，吸气是推出，吐气时压下去，再吸气、呼气，接着在吸气时数八下、吐气时数八下。平常练成习惯，可以使身体放松、心情也随之轻松。
为什么今天一开始要特别强调身体放松、心情放松呢？因为癌症与心情关系密切。事实上，所有慢性病与疾病，都与心情有关。根据医学上的了解，人在失去亲人之初三个月内，所有免疫力会降低。也就是经常性的情绪上冲动、刺激、矛盾时，对我们身体影响很大，会引起疾病的发生。所以我们工作上的同事、家人，这些每天都躲不开的关系，若出现磨擦时，要想办法纾解。
好好人，压抑多，易得病
刚刚所说癌症与情绪的关系密切，有很好的科学证据。在新的医学领域中，有一门“神经免疫学”，其中很多资料显示，得癌症者的个性，皆属于比较压抑型的人，情绪不易发泄。例如美国医学统计，女性得乳腺癌者，很多都是脾气发不出来的，外面人看她，似乎一切都很好，是所谓的好好人，什么事都自己吞下来。同样的统计显示，肺癌者感情上偏向于不愿与家人沟通，也就是什么事都不说，自己承担下来。
德国汗默医生有更实际的统计；在一万个病例中，不同的情绪会引起不同的癌症。他的发现是因为自己的儿子被杀之后，他和太太同时得了癌症，当他了解这是由情绪引起时，尽量设法疏导，最后癌症很快就好了。但是他的太太就没有那么幸运，她在情绪上一直不能解开，最后死于癌症。由于自己的经验再去观察病人，发现在发病前三至六个月，病人情绪上一定曾受到某种刺激。同样的，若情绪上能够放得开，则病也很快就会好了，他这样的分析与中医几千年的发现，是相同的。中医说，七情六欲起疾玻过分恐惧伤肾，太多的脾气伤肝，过分的忧伤伤肺，过分的喜悦伤心，若对一件事老是念念不忘则伤脾。汗默医生并且认为，气愤易引起肝癌。
去年在琉璃光养生中心，有一位得了肝癌的美国女士，我建议她藉着画画的方法以表达心中的感受。结果她画了一个黑点，旁边有许多红线，我请她解释，她说：“黑点是我以前公司的上司，那个人坏透了，红线代表我气愤的心”。我教她吸收蓝光再送到对方，心情会觉得比较好。再进一步教她念观音菩萨心咒“OM MANI PADME HUM”，它的力量能产生慈悲心。边想此人边念，病就跟着好转。
之后我再请她画，这次黑点不再那么黑，而变成灰色的了，红线也由蓝线条来代替。她自己明白，疾病与心情有关，也知道治好病必须先化转情绪。经过二个礼拜后，当我再见到她时，已经变成另外一个人了，周围的朋友都很吃惊。本来她第二天要去作化疗的，后来也取销了。
不了解原因没关系，照着做就是
刚才的小例子说明了：将不平的心化解开，才能治好玻譬如胃癌患者多数与亲人的关系出问题，其中大部分是父母。婆媳间敏感的关系，容易引起胃部毛玻在这种情形下，怎样改善人与人之间的关系最重要。因为家人是每天都要见面，跑不掉的，只有去改变关系。
刚刚所说蓝光的方法，非常有效。任何沟通有困难的人，或相处得不好、不能原谅的人，只要每天花几分钟“观想”此人，从心中或天目穴（两眉间）处送出蓝光将他罩祝
美国洛杉矶有位太太，因为家中时常吵闹不休，干脆将家里的灯泡换成蓝色的，后来果然吵架次数减少了。另外也有人用蓝光照着一直对着他很坏的人，并且不停地对他微笑，结果两人的关系也就好起来了。蓝光的作用，会产生慈悲、爱心、忍让。不了解原因的人，只要照着做也有效。
人生最大的旅行——死亡
接着再来谈谈死亡。平常对死亡没有一点认识的人，生活中才会有恐惧感，通常我们去旅行前，会先看看地图，再循路前进，但是对人生最大的旅行——死亡——却全然不知。其实我们一生都在为死亡做准备，死亡前一刹那会放电影。如果一生都在伤害人，那时便会后悔，死得不自在。比方以杀猪羊为职业者，死亡时会看到那些猪羊来找他。而一生中做事出于爱心者，死亡时就没有半点后悔，反而很欢喜。所以死时刹那，有爱心、慈悲心的人会去到好地方，而只有恨、贪的人则往下掉。
平常学会放得下，走时就像轻轻松松去旅行。对修行者而言，死亡就等于去旅行。一般人心理没有准备，所以才会产生恐惧。去除恐惧的方法是平常多了解、认识、多做准备，就能消除恐惧。俗语说：“平日不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”。平时多帮助别人，对死就不感到害怕，因为下次去的地方会更好。
现在西方有很多关于轮回的资料，有些是医生的研究结果，有些是电影明星的实际体验，说明生死只是像轮子般不断地回转，维吉尼亚大学的史蒂文生医生在此方面研究非常有成果，他专门研究小孩子记得前世的例子，他从世界各地收集很多资料，并写成“记得前世的孩子”一书。书中指出，一般意外死亡者，投生时容易记得前世，他举例子来自美国、印度、英国等世界各地。在美国，当地人原来没有这种观念，所以当自己的孩子记得前生时，不晓得如何处理，只好打电话给这个医生。
另外，还有个女孩，本来有两个男友，因为最喜欢的那位男友出车祸死亡，就嫁给第二个男友。当她怀胎时，梦到死去的男友说要回到她身边，当这个孩子出生后能够说话时，竟跟她说出他自己车祸的经过，因为那时喝醉酒撞到路边的树而死亡的。这只是其中的一个例子，说明轮回的事实，与宗教无关。事实上，经由在放松后，在半催眠状态下，大部份的人都可以记得前生的事。
对自己增加一份了解
前年，我在尼泊尔带了一个月的课，学生来自世界各地共一百三十多人。我特别安排他们催眠，他们都很好奇并且不想信这种事，结果有百分之八十的人都记得前世的事，其中三分之一的人知道自己前生是另一种性别。
有一位瑞士的女孩，在催眠时看到自己是个男的黑人，全身光溜溜的，有一个儿子很亲切地向他跑过去。我再叫他看自己过十年后是什么样子，这次她看到自己穿了衣服，是在美国做黑奴。经过这次的体验，令大家不得不信，且对自己增加了一份了解。
像这位瑞士女孩一向讨厌美国人，究其原因是因为以前在美国做过黑奴。去年，她到我们“琉璃光养生中心”做三个月的义工，想将讨厌的心转换过来，以解开冤结，因此特地找了一般人认为肮脏的工作做，比如倒垃圾之类，这次她要做得开开心心，而不是讨厌的心。这位女士去年十二月在尼泊尔出家了。
当天参加催眠的人，不只这个瑞士女孩，其他每个人也都有不可思议的故事。有个菲律宾女孩，知道了这一世经常做恶梦、尖叫而醒，是与前世遭受军队的欺侮有关。透过催眠使大家对死亡多了一些认识，死亡岂不如同搬家、换件衣服而已。
当我们面对不如意、别人不讲理、欺侮我们时，也许我们的前也曾如此待人，这样一想，事情也就放开了，而且有种忏悔的心，不再气愤了。这也就是中国俗语所说的“不是冤家不聚头”。为什么要用蓝光、用“OM MANI PADME HUM”咒语，尽量以爱心去化解，因为虽然自己是对的，被人家欺侮应该生气，然而冤仇不解，将来还是要碰面的。如果人被欺侮时一定要报仇，这种报复的心，等于二次受到伤害，一想到这样一而再，再而三地相互伤害，实际上不值得。
塞翁失马，焉知非福
以家庭来讲，有外遇、三角恋爱情形出现时，有些太太便因想不开而得玻我认识的人当中，就有因此而得血癌去逝的。因为丈夫与她从前的朋友发生了关系，使她心里不平。台湾亦不乏此例，太太在心情气愤下，得子宫癌死亡。所以若想不开钻牛角尖的话，将愈钻愈钻不出来。若因此而丧命，是不是很不值得呢？若想到这是过去的冤，而以另一个方法看开、化解，只要自己有力量创造新生活，何必将她绑住？说不定他另外有人，反倒可以使你走出自己的路。总之，千万不要将自己的命送掉，因为如此对自己没有一点好处，特别是修行的人，正好可以轻轻松松专心修行。所以每样事情都可以从不同的角度看，是福是祸全由自己判断。
“塞翁失马，焉知非福”。很多事现在看来是倒楣事，以后可能是好的，训练自己对每件事乐观，凡事往好处想。事实上这正是个新的奥秘：若随时以乐观看事，好运会像吸铁般地吸附在身上；反之，一切事情以消极观来面对，则坏事就会一件件地过来。
观察身边的人，有些人倒霉运不断，多半是悲观的人；有些人总是快快乐乐的，则大半是个乐观的人。我以前有位法国的静坐老师，有一次请客端汤时不小心把碗掉落到地上，居然还会面带微笑的说：“谢谢”。训练自己随时地乐观地面对事情，命运自然会渐渐好转的。
心是如意珠宝
在美国纽约，有个叫做罗宾森的企业家，以这种方法培养出很多的大明星、企业家。他在心脏病发作后，回想自己过去的生活，是那么美好、那么快活。真正快活时，是当他付出爱心，而与得失无关，所以学着从此不管遇到任何事，皆以爱心回应。如此，他等于把心的力量发挥出来了，想什么就得到什么。有次他想去洛杉矶，正好身上没钱，就很乐观地想：我要去洛杉矶。当他出门时正好碰到老朋友，要还他欠款，如此便解决了机票钱。又有一次，在洛杉矶需要车子，另一个朋友正好有部车子长久不用，也就给了他用。
事实上，他这种方式，很多人试了都一样有效，可以训练自己发挥心的力量。我们的心本就是万能的“如意珠宝”，因为太脏、有了贪心、憎恨，所以力量没有了。如果将贪心、憎恨去除，如意珠宝的力量就可以发挥。如果了解这道理，肯下功夫去学忍辱、爱心，才会有懂得使用这如意珠宝的一天。
我们可以回想这一生，如果有伤心波折，请以蓝光照住，让如意的心康复。如果是比较深的创伤，就用“OM MANI PADME HUM”咒语，一边想着令你难过的事，一边念，特别现在有癌症的病人，或身边有人患癌症者，教他们边想、边念，以平静的心回想所有使他伤心的人，这样，伤口才会慢慢地痊愈。
现在我们来练习，回想一件最近最难过的事，边想边吸收天蓝色的光，同时嘴巴发出一种“O”的声音。刚才观想时，情绪上是否有点改变？因为想到烦恼的事时，呼吸会加速。吸收蓝光后，呼吸就会渐渐轻松了。再进一步用“OM MANI PADME HUM”咒语来想这烦恼的事、讨厌的人。大家跟着我一起来练习，跟着我的音调来唱：OM MANI PADME HUM，OM MANI PADME HUM…….。
人参、鸡汤不能乱补的
接着介绍一些癌症跟情绪的关系。讲因缘的话，这是个缘，真正的因呢？我得特别强调，它是个杀业。假如我们没有杀业，只是情绪不好的话，就不会得癌症。所以说，根一定要去除。一个人不管预防或治疗癌症，根本之计是断杀业，连蚊子、苍蝇都不要杀。我们吃素，无形中也会造杀业，因为我们吃的菜都用农药来杀虫。因此 尽量选择不用农药的菜，这样间接地菜农也会有一种经济上的压力。另外，我曾提过，西洋菜、莲藕啦，原则上都没有农药的，洋葱也没有，若大家都这样选择的话，菜农就会去种没有农药的菜了。此外，还可以自己培植，如芽菜等，自己培育，不用农药。
如果是预防或治疗癌症，有几种东西，特别是有癌症之后，最好不要吃：油（包括素油）、盐、白糖、味素。得到癌症的人，对营养要特别小心。假如认为身体不好而煮鸡汤来补的话，其实补的是癌细胞。所以我知道，有些癌症患者本来改变饮食吃素，病情已经稳定下来，周围的亲友知道他有病，都认为营养不够，要补一补，结果这一补反而没救了。
因为，癌症是细胞无限制生长繁殖造成的。这种情形下，补品是不能乱吃的，特别是鸡、人参等，在中医上是属热性，还有海鲜类，更会刺激生长。西洋参是补气。另若补充氧气，可以使癌症细胞停止生长。最好能多吃没有加热的新鲜蔬菜，这些菜中，有充分的氧气，如小麦草，对治疗癌症很有帮助。
在日本有种大麦粉，香港也可以买到，对治疗血癌有很好的效果。听说最近香港有位很有名的议员得了癌症，一般人都以西医的方法来治疗。事实上，西医治癌五十年来可以说没什么进步。几年前，美国哈佛大学医生发表统计报告中也说明，美国治疗癌症在这些年来没有什么进展。
有些癌症治疗后，生存率反而降低。像肺癌五年生存率是百分之十，也就是一百人得了肺癌，五年后活存的只有十人；而血癌五年的生存率只有百分之二至三。为什么效果那么差呢？因为西医对癌症的了解，只看一面而非全面，整个思路方式就是头痛医头、脚痛医脚。若那里长瘤，就把那里的瘤全部割掉。但是，所有的慢性病以这种方式治疗的效果都很差。
癌的可怕在于治疗不当
本来我们人是整体的，有时头痛原因不见得跟头有关，或许是空气污染引起的，所以吃止痛药并无法解决问题。依照一般西医的经验，癌细胞割除后，仍可能扩散到其他部位，且愈长愈多，如胃癌、乳癌，到最后就没有办法处理了。
现在居十大死亡原因首位的癌症，为什么大家会那么害怕？其实不是病本身可怕，而是治疗的可怕。我自己在美国三大肿瘤医院之一的安德生医院工作了近十年，非常了解护理的内部情况。
我们的副院长开会时曾说，化学治疗完全是条死路。因为癌细胞会产生抵抗力，每一种药开始时常会很有效，过一阵子抵抗力出现了，就得换另一种药，换来换去，过不了多久，这个人就被整死了。但是副院长对外是不敢讲的。所以当另一位副院长的岳父得肺癌时，就来找我了。
癌症必须用整体观，“身、心、灵“三方面去看，以这种方式去治疗，癌症只不过是慢性病，没有什么可怕。有病时，一定要把身体抵抗力加强，不能再增加负担。例如化学治疗本身是可以引发癌症的，有些人使用化疗治好了某种癌症，想不到几年后另一种癌症又出现了。在美国常有误诊的情况，本来没有癌症却当作癌症去治疗，使用化学方法后，身体完全垮掉了。
放射线疗法也是一样，本身可以引起癌症。一般开刀时，都要麻醉，一麻醉，我们身体的免疫功能就全部下降了。所以，这个医院的外科医生，因为看到病人本来有个瘤，开了刀后全部都长瘤，而一个个死去，结果自己受不了就自杀了。
我们中国人有中国人自己的宝贝却不用，他们西方人是没有办法的。我最近才知道，香港中医没有正式执照，没有立足之地，这是很可悲的。就像中国菜不吃，去吃麦当劳一样。中国的医学是整体观，一定要身心一起治疗。首先有病的人要先增强抵抗力，饮食方面要清淡、容易消化的东西，以减轻负担。基于这个原因，西方治疗的食疗法都以蔬菜、水果、谷类，这种很容易消化的植物来治疗。
例如用红萝卜法、小麦草法来吸收氧分，而不需要吃它的残渣，像药一般，能帮助身体快点复原。我曾一再强调，所以鸡鸭这些肉类食物本来就不应吃了，这个时候更不应该吃。到现在为止，还没听说过用吃肉来治疗癌症的方法，但是用植物蔬菜来治疗的例子，不管在欧洲或美国都很多。
调情绪，饮食，加上练气功
接下来要谈的，除了身体上饮食要增加抵抗力外，还有一个方式，就是练气功。像台湾外丹功、大陆的郭林新气功都很流行。光用这些气功来治疗的例子也是多得数不清。十年前我在北京，因中美科学交流在那里工作了三个月，认识了气功这东西。那时在日坛医院旁的公园里，有很多医院里病人早上去偷偷溜去练气功。因为跟病人谈而有了兴趣，有个病人肺部长肿瘤像核桃般大，已无法开刀，结果练气功给练好了。
中国讲“气”，等于是科学上所指的生物电、生物磁。假如我们的手割伤了，长出来还是手的样子，不会变成别的东西。像头发生长速度很快，平常身体有蓝图，就不会无限制生长。这个蓝图，中医讲是气体，科学来说是生物电、生物磁的磁常这个磁场可受到情绪的影响、外界污染、饮食改善。所以增加抵抗力，可以增强磁常如果癌细胞没有受到控制，就会回到最原始状态，不断地生长繁殖。一旦有了控制，就不会随意生长。
平常西医开刀取出瘤，里面多半有一些奇怪的组织，根本不知道它是什么东西，这是一般人不会听到的事情。所以练气功是种加强控制生物磁场的方法，解除心理障碍。当我们用蓝光去观想，用“OM MANE PADME HUM”改善后，再去测生物磁，一定会不一样。
几年前在休士顿做了实验，每天测量工人的生物磁，有天发现异常的数字，就问这位工人怎么了？她说“我先生今天失业了。”一个打击马上使她的生物磁改变。由此可知，情绪的改变会引起疾病，而调整情绪则可以治病，如果加上饮食、气功，那就更快了。
自己的业障，自己消。
除了以上那些形式，还有个方法加上去会更好，那就是拜忏和持戒。因为我们生生死死已经很多次，现在得病原因可能是很多世之前造成的。所以需要藉用更大的力量去改变过来。
平常我建议有病的人要么拜观音菩萨或阿弥陀佛。有时间就拜，最重要是拜的时候要诚心忏悔，而且要想着过去作得不好的地方，或者自己没有自信的事情，因为有自信就可以去改正。用忏悔的力量去综合掉，普通忏悔用白光，拜时观想佛光是白色的，把业障消得干干净净，一点都不留下。
另一个方式是持戒譬如受五戒、持八关斋戒、大乘斋戒。有本书叫“永恒快乐之道”是英文翻为中文，里面讲的是观音法门的八关斋戒，有病的人最好自己受持。所谓戒，是不伤害他人，自然而然可以消除以前因伤害他人而造成的恶果，同时受戒期间所作很多功德，都可以加很多分。平常初一、十五尽量持大乘斋戒或八关斋戒。所谓预防胜于治疗，当恶的种子未发时赶快将它去掉，用忏悔、持戒将肿瘤去掉，不让它有发芽的机会，这是灵性上持戒的方式。
在琉璃光养生中心，经常会举办千手千眼观音菩萨拜忏会，为期两天，都持大乘斋戒。第一天，日中一餐，第二天，不吃、不喝、不语，每天拜佛一千拜、三十五佛、观音菩萨、OM MANI PADME HUM、求甘露水、供佛、献浴水，两天下来可消除很多业障，积很多福报。对有重病的人，需要快快消业、快快积福，不能慢慢来，很多人都这样好了。
这次在台湾又带来了一次活动，有位病患原来手受到放射性伤害，曾尝试各种方法都治不好、伸不直，在拜忏中竟然伸直了，是很不可思议的。自己的业障自己消，找人家帮助不比自己的力量 。去年也有几位重病患者参加此种活动，结果有了重大的改变。
办培训班把这些概念传播出去
今天讲得比较多，实在是因为我在癌症领域中研究了二十多年，经验比较丰富，观察到现在癌症患者愈来愈多，很多人都不知道该怎么？所以很徬徨。
我从多年前就开始一直强调，癌症必须全面来治疗，希望今天大家对这方面能有新的概念，细节上有时不一定马上能学得到，因为这是我二十多年来的经验。有个可能是，我们常办培训班，目的是想训练一批人，能知道这些方法，再帮助更多的人。
普通一期十天，学的是刚才讲的这些内容。若等我每次来，到底时间都很匆忙，最重要的是观念上抓住重点，很多病自然就会好了。平常，当然随时欢迎你们到美国，但都用英文授课，只有组团来时，才用中文。而我身边通常有二十来位学生在学习、帮忙，都来自世界各地，目前还没有一个中国人。有时我不在，所训练的这批人，也会继续教，将来他们回到自己的国家，都会把资料带回去。
二、 为身体来个在扫除
——生活中常见的八种毛病及治疗法
（本文为雷久南博士于十方禅林研习营之演讲内容）
让我们想想，这个身体生生死死不知多少次了，每次的身体都不一样，也许是男的、也许是女的，也许是西方人、也许是黑人，到底哪一个才是你？这个身体只是一个工具，保养好了，要用来作什么？这个问题值得想一想。
如果能以这个态度来看身体的话，才比较客观。身体好比机器，长期没有清洗，齿轮会转不动；表生锈了就动不了，但一旦把锈去除，它又运转了，身体也是如此。因此，讲到身体，我们先谈排毒的方法，这样一方面可以预防疾病，另一方面也可以去除病因。
一般排毒经过大肠、肺部、皮肤及肾脏，可以排出不同的东西。新陈代谢的废物是由大肠排出，因此一旦有了便秘，一定要设法解决。如果我们吃的食物缺少纤维，又大部分是煮熟的话，便很容易便秘。好比水管的脏水一直流，没有用刷子洗，它会越积越脏，最后变成厚厚的一层东西卡在那儿。
所以，排毒要先把旧的东西排掉。其方法是训练自己吃些新鲜、没有加热过的生菜，因为它的纤维就像刷子一样，能把肠子里累积的脏东西刷干净。最好养成习惯每餐的第一道菜吃生的，甚至选择一天全部生食，好为肠子来个大扫除，有病的人更须如此。因为不吃东西才能把累积的东西排出来，我们一般吃东西会消耗精力，就没有多余的精力去排毒了。
断食最好选择有太阳的时候实行，顺便使皮肤也可以达到排毒的效果，不要选择冬天，身体会受不了。如果要长时间断食，最好前三个星期先生食，把大肠清扫一下，否则一下子排太多毒也会受不了。真正大肠很健康的话，应该是一天吃几顿就去厕所几次。我们平常所摄取的食物一方面没有纤维，另一方面没有新鲜的酵素，以致肠子的肌肉变成松软无力，排泄功能差了。
再由于地心引力的关系会使它下垂，以致压在其他器官上面，而引起其他身体的不适，因此，在饮食的根本上要先保持肠子的健康。至于有些人本来肠子功能就差的，也许要暂藉助于灌肠来排毒，根本上在于饮食的改变，以使肠子健康，才能正常的排泄。
皮肤的排毒，可以买自然植物纤维的刷子，在洗澡前先将身体上下刷一刷，如此一来不但可以促进血液循环，还可将死细胞也刷掉，刷好后再用清水冲洗。
一般而言，洗澡以不用肥皂涂抹为宜，因为，有些肥皂会把皮肤的毛细孔堵塞反而无法排毒。用肥皂或洗发精要尽量避免用加有化学成份的，越自然越好。平常最好于早晚各抽二十分钟到室外晒晒太阳，吸收太阳的能量，早上十点以前及下午三点以后的太阳不会伤身体，甚至可以轮流捂着一只眼睛，以另外一只眼睛看太阳。
可能的话，要找机会让脚底也透透气，我们一天下来，鞋子穿久了脚会臭，是由于脚也会排废气。现代的文明生活和大自然脱离太远了，因而失去很多吸收大地能量的机会，才会产生各种毛玻
在脚部方面，如果有机会，最好每天能快走二十分钟，让肺活量扩大，并以深呼吸将肺部的气排出去。生活在空气污染的地方非常伤身体，因此，住在城市的人最好每一个礼拜或一个月到郊外走走，深呼吸，把一个礼拜来所吸的废气排掉。
总而言之，有些病的治疗方法其实很简单，只要有新鲜的空气、良好的水质、无污染的蔬果，加上心情愉快、开朗，疾病自然消失，不需额外治疗。因为，病是由污染引起的，把污染排出，身体自然能康复。
过了四十岁以后的人，通常其内脏受地心引力的影响都会有点下垂，这时可以找一块与自己身高个长等肩宽的木材，一边靠在椅子上，一边放在地上，然后头下脚上倒着躺，早晚各十五分钟左右。躺时顺便将内脏往头的方向提一提，使其恢复原状，同时可以深呼吸帮助血液循环。
以下谈谈一些常见的小毛病及其治疗方法：
便秘
一个新鲜柠檬加一杯温开水，于早上醒来时空腹饮用，一方面可以排肾毒，另一方面可以通便，若觉得太酸，可随意加蜂蜜或糖蜜。
此外，吃麦果泥亦有效，通常一人份的麦果泥中，除了麦片、水果、干果之外，应加入半个柠檬。回春水亦可通便。由于便秘的原因是缺少酵素，一旦补充酵素，对于拉肚子、便秘都有效。还有在旅行中，往往新陈代谢失调，以致排泄不正常，也可以饮用回春水通便。
胃溃疡
最重要的原因来自于吃肉，我们的胃为了消化这些肉，必须分泌消化液来分解，但是胃也是肉作的，因此，长期下来把胃也分解掉了，所以才有溃疡。胃液的酸度并不可怕，因为胃液本来需要有酸度才能杀菌及消化食物。
一般患者怕酸，是因为胃本身已经溃烂了，受不了酸。此时如吃胃药反而不好，因为胃药会中和胃内自然的酸，便得消化能力大受影响。其根本治疗方法就是不再吃肉，也就不必担心为了消化肉而把胃也分解掉。
吃肉的人迟早会得溃疡，好比开车行驶于右边，早晚要出车祸的。如果已经得了溃疡，可以吃新鲜芦荟，它中间透明的胶状物可以治疗溃疡。再者，每天吃一片新鲜COMFREY的叶子，在台湾不知是否有此植物？它可以治内伤。木瓜也可。有些人以为自己的胃不好而害怕吃生的东西，反而失去了改善的机会。
肾结石
每天吃十二个柠檬，（分数次食用，亦可稀释或加糖），连吃五天。不过石头从尿道排出时会很痛，特别是结石多者，甚至会痛得打滚。因此，如果不急着排石，一天少吃一点柠檬，可以把时间拖长些，让柠檬酸慢慢将钙溶解。排出的石头像细砂般，是由尿道排出。
结石是由于肾功能减弱，因此，除了排石之外，还必须加强其功能，才不致于再结石。
心脏病
这是十大死亡原因之一，在美国一般男士吃普通食物，其死于心脏病的可能性是50%，也就是每两个男人，会有一个死于心脏玻若改为吃天然素食，则其比率降为4%。若兼吃蛋及牛奶，其死亡比率为15%。若每天吃一个蛋，其比率则增加为24%。由此可知，吃天然素食会大大减低得心脏病的机率。已得病者，改为素食以后，病情也会获得改善。
美国有一位医生DR。ORNISH德国贝勒大学毕业，他在读医学院时，曾作了一项实验，把几十位严重心脏病患者分成两组，其中一组要他们吃素、练瑜伽、静坐以放松自己，一个月以后，有个原本吃止痛药十八年的，已不必吃药；有些原本有心脏剧痛及血管阻塞现象的，也都有改善。另一组以一般西医方式吃药治疗，病情反而恶化。此后，他又做长时间追踪，结果亦是相同。
我在1977年于休士顿与他结识，那时他正好在作这方面的研究，因此，我很清楚。他这些研究资料在当时很得医学界的重视，所著的书亦很畅销。除了饮食之外，他还强调开心（OPEN HEART），注重人与人之间的沟通及灵性的提升。
谈到灵性，我们不防想一想，人生在世除了吃饭、穿衣之外，是否还有其他更高的目的？如果人生只是为了吃饭、穿衣，则与其他牛、马等动物又有什么差别？说到合群，恐怕人类还不及蜜蜂、蚂蚁呢。我们来这世间一趟，是希望这个社会更好、使这个地球更好。当我们能多作一些有益于社会的事情时，才会觉得人生有意义。
肾脏病
特别是东南亚，这种毛病特别多，这是由于空气、水质的污染，噪音，饮食不当等引起，蛋白质过剩也会伤肾。
有些父母怕小孩子长不大，拼命给他吃肉，很少吃五谷杂粮、蔬菜类，造成小孩子日后得肾脏病的潜因，了解原因后，就知道如何一层一层去解决。其实，高品质蛋白质来自于深绿色蔬菜，肉类蛋白质由于须经过分解才能吸收，得费好大的劲，因此，是低品质的蛋白质，其他如豆芽菜类其蛋白质在发芽时被分解成氨基酸，马上可以被吸收及利用，也是很好的来源。
糖尿病
这与整个消化系统负担太重有关，由于平时杂食太多，影响肠胃的负荷。中医讲肠胃与胰脏是阴阳互为表里，因此，肠胃弱，胰脏功能也就差，容易引起糖尿玻在西方治疗糖尿病以天然疗法来讲，是食用新鲜蔬菜、水果，特别是末煮熟的生菜，其效果非常好，因为天然素食可以减轻肠胃的负荷。
在西医则用胰岛素来治疗，但是外来的胰岛素会使胰脏越来越懒惰，长期依赖的结果反而使病情恶化，这不是根本之计。若能吃我们该吃的食物，并从食物中多补充钾，钾可以刺激胰岛素的分泌，从改变饮食上着手，以减轻消化系统的负担，糖尿病在短期内应可获得改善。美国自然疗法医师安。威格摩尔系以小麦草汁配合各种蔬菜、芽菜（生食），使原来完全依赖药物的患者，在五个星期之内完全复原。
癌症
本文所谈各种排毒方法都可应用在癌症上，因为所有病的起因，都是慢性中毒或者是营养不够、缺乏矿物质所引起的，癌症也不例外，它是一种慢性中毒。得癌症者，要先去除心理上的压力，不要视它为绝症；恐惧心对心脏而言，是种额外的负担，治疗癌症如其他慢性病一样要先排毒，并补充身体所需要的养分，如果系因情绪上触发引起的话，则要找出其触发的原因。
一般癌症患者，其情绪触发原因比较多，找到原因后设法去改善。如果将个性分型的话，B型个性者凡事忍气吞声比较容易得癌症，A型个性者凡事会讲出来、发发脾气就没事，但其缺点是容易引起心脏玻心里有事若能讲出来，一方面可以减轻负担，一方面在说出当时也可以找到答案。有时甚至可以哭或大叫来发泄情绪，或干脆拿棍子打枕头，藉身体的动作把气发泄出去。文雅一点可以拿一张大大的纸在上面尽情画画，或者把使你心烦、矛盾的事每天写在纸上写二十分钟，连写四天，或对着大树、对着镜子讲都可以。情绪因素解开之后，再配合天然素食、气功，进步会很快。
风湿
这也是常见的文明病之一。在美国有一位牙医，Weston Price，他于1937年环绕世界，到各地考察，发现将传统食物改为文明食物后，则风湿并蛀牙的比例大大增加。因为文明食物如白米、白糖、白面、罐头食品等，都是经过加工制造，已经失去了矿物质，因此才会有风湿、肺痨、蛀牙等毛病产生。蛀牙不仅是吃糖引起，它与整个饮食的偏差，如缺少矿物质也有关，（也不仅是缺钙）。
有些小孩子生下来鼻梁狭窄，易引起呼吸系统及过敏的毛病，还有些小孩子牙齿长得参差不齐、挤在一起，这是由于牙床太窄，这都是母亲怀胎时矿物质吃得不够引起的。这些情形1937年已经发现，六、七十年后的今天，情形更糟。治风湿病要补充矿物质，在台湾可以选择根部深的菜如牛蒡或海带、芝麻、五谷等，这些东西钙质含量都很高。
在此顺便提提有机蔬果。我到印度之前，美国亚利桑那州一家保险公司的总经理想请我去办一个养生中心，当时他给我看一些客户的病历，他说：“你看，这些病人看医生看了五十次，如果能治好，何必看五十次？”，可见有些慢性病医生也治不好。因此，我们宁愿多花点钱买有机农法种植、没有农药污染的食物，也比花医药费来得节省，何况真正健康的食物，吃的份量也不多，算算还是划得来的。
目前在美国超市都有健康食物部，这是时势所趋。在台湾只要大家有共识，带起一股风尚，相信会慢慢改进，因为商人为了生存，会提供大家迫切需要的。在这方面，台湾落后美国将近二十年，中国人一向聪明，在这方面为什么落后这么远，我实在想不通。
三、 对症下药，三贴妙方
——自然疗法让现代医学也得伏首称臣
（本文为雷久南博士于台北林口长庚医院之演讲内容）
许多人都很纳闷，我在美国德州癌症医院工作了十年，为什么一直强调身心灵整体健康？甚至许多观念、理论都是与科学、医学背道而驰。事实上，我以学理工的背景所以“转行”到癌症研究上，主要是基于对这方面的兴趣。因为兴趣，所以只要跟癌症有关的事物，我都会去学、去看。
寻找发病原因与治疗方法才是目的
十年来，本着寻找癌症答案的动机，我涉猎了许多方面的知识，如心理学、营养学等，并且曾经在北京中国医学科学研究院肿瘤所工作时学了三个月的气功。累积了各方面的知识和经验，使我在癌症上建立了一套自己的看法和心得。
我总认为，我们学医的目的，只是帮助病人恢复健康。寻找癌症的发病原因与治疗方法，才是我从事这方面研究的主要目的。
所以，我也曾经表示过，如果有一天有人比我早找到治疗癌症的方法，我就不再做这些研究了，毕竟我不是靠这赚钱、吃饭，当然，这需要很大的勇气。尤其许多人做事情的目的是为了名、利，要他们放弃，实在很难。不过，一个人做事要凭良心，如果只着眼在私利上，那会造很大的业。
谈到“自然疗法”，大家或许会问，为什么和医学的理论不同？我们就从现代科学上去解释。
现代的医学是根据生物学，而生物学则是以牛顿的物理学为依据。但是，历经了这么多年，牛顿的物理学早已不够使用，甚至无法解释许多现象。相形之下，医学也就无法有新的突破。
进一步来谈，牛顿物理学的观点是：一个主体是由不同的个体所组成，换言之，人就好像一部机器，它是由许多零件组合而成，哪个部分坏了就修那里。而自然疗法则不同，它是运用现代科学上有关量子力学的原理：一切都由能量所构成，能量稍微有变化则整体便受影响。例如，健康时能量充足，生病了能量变少，死亡则是能量消失。所以，为什么练气功可以治疗癌症，透过量子力学的理论就可以解释了。
十年前，我在大陆待了一段时间，那时候大陆正流行气功治疗癌症。我就亲眼看过一位得肺癌的病者，因为肺部长满肿瘤连开刀都不能开，于是只好练气功，最后连开刀都免了，自然痊愈。从现代医学的立场来看，根本无法解释其原因，但是从量子力学的角度来看，便说明了练功可以加强人体内的能量，能量增加，疾病自然就消失了。
此外，美国有位著名的心脏病专家，他将一些患心脏病末期的病人聚在一起，让他们吃素、练瑜伽。一个月后，他发现病人的病情明显好转了，甚至可以不吃止痛药。后来，他到哈佛继续这方面的研究，并且出了一本书。
书中指出，吃素和增加人与人之间的感情沟通、建立自己心灵上的信仰，都有益于心脏病的治疗。这些论点，也经过了哈佛一些权威学者的印证与肯定。
医师若想救人，并不拘泥方法
所以，我认为，医师的责任是帮助人，但是如果他所学的有偏差，就很难达成这个任务。这时候，假使他能坚持救人的理念，便应积极找寻答案，自然也就不会拘泥于所学，而多方面去尝试各种方法。简单地说，如果有让病人不开刀就能治疗好的办法，为什么还要去在乎这个方法与医学理论一不一样？
我再举一个例子。一般人都知道胆结石要开刀才可以好。但是，自然疗法就有办法在七天之内不用开刀就治愈。头五天，每天吃四、五粒苹果或苹果汁，第六天晚上不吃饭，晚上六点喝一茶匙泻盐加温水，八点同样再吃一次，十点喝半杯橄榄油、半杯（125CC左右）柠檬汁混合的液体，隔天，结石便会从大便中排出来。有很多病人就是通过这种食疗法，不用开刀而把结石排出来了。
既然有这种神奇疗方，为什么还要花钱挨痛呢？更何况，据我所知，在美国动一次胆结石手术要花费美金六千至一万二千元左右。
从这个小小例子可以看出，事实上，有很多简单的自然疗法，可以免除一些疾病和开刀的痛苦。
胆结石算是小病，癌症则是大病，目前医学上大都采用开刀、放疗、化疗等方面。不过，根据哈佛一位公共卫生科的教授所做的统计报导，这些年来，美国在癌症方面的治疗能力并没有进步，甚至在退步中。为什么美国在癌症研究上投入了大量金钱、人才，却得不到应有的收获？主要在于基本理念的错误，也就是刚才我讲的，牛顿物理学与量子力学的差异。
记得一九八七年，我所服务的癌症医院中有一位病人患有直肠癌和肺癌。当时，他的直肠已经切除了，并且将在两个月后做肺部手术。他跑来找我，要我教他气功。我劝他光练气功不够，还要从饮食清淡上着手。许多科学报导也指出，脂肪、油都会促进癌细胞的发展。同时，佛法上也说要断杀业。凡事皆有其因果，种瓜得瓜，种豆得豆，既然希望自己健康、快乐，就不该残害别的生命。这也就是凡是有人找我问病，我都会先要求对方先断杀业的原因。
除了教这位病人气功、吃素，我还要他多行善，保持心情愉快。结果不到一个半月，他的女儿打电话告诉我，医生已经取消开刀。我问她，医生有没有很惊讶他痊愈的这么快？她表示，不敢告诉医生私底下做的这些事情，医生于是解释成是当初诊断错误。
听了这些话，我十分不甘心自己的医院会这么草率，于是打电话给院方行政部门，请他们调查这位病人的检查资料。结果资料上有充分的记载证明该病人确实患有恶性毒瘤，而非诊断错误。这不禁令人感叹，这位医生明明有很好的机会探究原因、学习，而他却放弃了。
从这个明显的例子可以看出，透过自然疗法可以治疗癌症这类大玻而且这样的实例并不只有一宗。所以，癌症其实并不可怕，最主要的是我们的观念错误，花了许多精力却得不到应有的效果。因此，学医的人如果以利益众生为目标，就应该客观，除了贡献所学，更须吸收新知识，全心济世救人。
那么，如何运用身心灵自然疗法来减低人们的病痛？我们可以从几个方面来谈。
在饮食方面，应该吃天然、清淡的食物。
我们目前所吃的食物与五十年前的食物有太大的差别。像盛行的风湿、过敏等慢性病，都是以往所罕见的，主要的原因在于现在的饮食太精致、加工太多所致。此外，农药的影响也很大，像化学肥料破坏了土壤中的矿物质，而这些养分，可以从海带以及牛蒡、大头菜等根生植物中摄龋
另外，医生也应注意由生活事物所引起的疾病，例如铝中毒，会造成胀气、便秘、高血压、头痛等症状，最根本的方法就是不用铝锅。而味精会引起头昏、头痛、高血压、休克等，美国人称之为“中国餐馆症”。那么，医生该如何治疗呢？给胃药、止痛片？还是禁吃味精？只要能细心探讨、观察，许多病都可以找到简单而根本的治疗方法。
其实，情绪方面，在医学上只有心理科才会去注意情绪问题，事实上，身和心有十分密切的关系。例如大陆河南临县是全世界罹患食道癌比例最高的地方，原因是他们喜欢吃腌制、发霉的食物。但是，据当地人表示，他们发现自己得病，大都是闹情绪时吞咽不下东西，去检查时才知道得了食道癌。
德国有位医生就曾提出了“情绪会引发癌症”的论点。他以自己为例，一九七九年，他的儿子被杀不久，他和他太太都得了癌症，后来做了情绪疏导后，癌症也跟着消失了。之后，他又做了许多研究，并且发现癌症病人在发病前三到六个月，都有过情绪上的起伏，而当这个心结解开了，病也就好了。
此外，他更进一步的研究，不同的情绪反应会造成不同的癌症，例如肝癌源于气愤；恐惧易造成肺癌；胃癌是大都与家中最亲密的人发生冲突；骨癌则因为对人生失望。透过这些研究，可以了解疾病和情绪有着密切的关联。因此，在治病时，也应将情绪因素纳入考虑。（摘自在长庚医院演讲。｝
再者，从灵性方面来谈。病其实也是三世因果，如果是造业的病，就必须用消业祈福的方式。最后我在台北，就举行了一次闭关修行，这是在尼泊尔流传了一千年，威力很强的修持法，头一天吃点东西，修三枝香，第二天不吃不喝不说话，修四枝香，之后再修八枝香，并且拜忏、拜三十五佛、拜观世音菩萨、供佛等。
曾经有一位牙医师的手，遭受放射性伤害无法动弹，在闭关期间手却能伸出去了。所以，假使生病了，医生诊断正确。药也没错，却无法医好，就表示这是造业的病，也只有以消业、放生的方式实行才有效。
我认识一位住在加拿大的女士，得了皮肤癌，一直医不了。后来遇到了一位高僧劝她放生，她于是照着作，三个月之后，她的病竟然好了。我问她放生多少？她说每天放一百条生命。三、四年后，她双恢复以往的生活方式，没想到又病发了，于是她赶紧再放生，没多久再度好了。
这些例子都说明了，疾病也有灵性上的因素。事实上，如果从身心灵三方面去进行，许多病的存活率仍然很高。
四、 记忆前世，了解今生
——从轮回的观点探索健康的奥秘
（本文为雷久南博士于台北林经读续中心之答问内容）
这个“由美国心理学家看轮回”课程的用意，是希望藉由西方人在这方面的认识，能帮助我们面对本身所遭受的一切，也帮助我们用另一角度，以对事情有深入的了解。
一般人有观念，没有实际体会
在佛法上，常提到轮回及三世因果，在印度佛陀未出生以前的文化、以及世界上其他古老的文化中，也都曾提到轮回。但是一般人虽然有轮回的观念，却没有实际的体会，于是，在应用上就不能确实有所体悟。
譬如佛法中讲到忏悔——往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，我今一切皆忏悔——因为实际上无法记得过去的所作所为，因此在心灵上就无法确实做到真诚的忏悔。尤其西方人，对三世因果及轮回，更是无法深入体会。
大前年在尼泊尔的一项课程中，参与的学员来自世界各地，一般都没有轮回的观念，更无法对所谓的“因果”、“人身难得”有所领悟，最好藉由催眠的方法，才使他们对自己的过去有实际的认识。
在那次的催眠中，约有百分之八十的人都可以成功地体会到自己的过去。有些人现在是女性，过去世却是个男性，有些人则刚刚好相反，连人种都会有变化。经由这次的催眠经验，他们在思想上起了很大的改变，有些人原来以为生命只是这一生的事情，死亡即代表着一切化为乌有。经由这次的实际体会，让他们了解到轮回是生死的重复，也就迫使自己对生命做另一角度的深入探讨。
利用这样的催眠方式，也可以使人对这一世发生在自己身上一些莫名其妙的事，得到较合理的解释。例如那次课程中有个菲律宾女孩，她时常会在恶梦中尖叫醒来，并且对男生非常厌恶；经过催眠后，发现她曾有一世，是在西班牙某教堂中和修女一起生活后被军人强奸，自杀而死。经过这次的体认，使她学习如何去原谅，因为已经过去的事情，只有用原谅的心才能化解，也唯有这样才能避免这些阴影，成为现世一种无形的控制力量。
另外一个例子是有一位学员前世曾经做过黑奴，后来经过他人的协助，而得以逃脱，这个协助他的人，恰巧也是这次课程中的学员，因此他们一见面两人的感情很自然地非常的要好。经过这次的催眠，这位学员了解到他为什么厌恶美国人、厌恶粗脏的工作，知道原因之后，他开始学习如何让自己愉快地去做，以化解长久以来这种莫名的厌恶感。
莫名的恐惧或欢喜情绪，都其来有自
以上这些实例，只是说明一些我们平常会有的莫名其妙的恐惧、害怕、喜好或厌恶，其实都是其来有自，当了解到这些原因时，这种无形的控制力量就能解除，这也就是生活上所谓的自在。
现在美国有一种新的心理学就是专门探讨人的过去，藉由这样的方式，而使得病人现世所受一些莫名其妙的病情得以纾解。它的方法是利用病人重复讲的话语，而且是莫名其妙的话，来勾起病人的回忆，让病人回到过去世，藉着回忆过去，把情感上的不平如恐惧、愤怒、害怕等等情绪加以平复。
譬如有些病人非常害怕处在狭小的地方，尤其是黑暗的小房间，经由回忆，发现他过去是被活埋而死的，他并且能很清楚地记得那种封闭的感觉；此后经由一再重复的催眠，终于使他的心境逐渐获得平静，而化解了他的恐惧感。
也有一位女士在结婚之后得了子宫癌，经过催眠后，发现她的过去世，曾经生了十几个小孩子，最后子宫糜烂而死。所以她在潜意识中把结婚、生子和死亡联系在一起，而产生了这个玻经由一再的催眠回到那一世后，心情缓解，病情也就霍然而愈了。
最后在美国有位医生叫布莱恩。魏斯，他写了一本书，《前世今生》，书中他详细记录了一位女士，经过催眠看见了自己过去世的情形，甚至回忆到四千年前。这本书推出之后，很受欢迎，立刻成为畅销书，对一般西方学者在这方面的思想影响很大。
另外还有位电影明星，也出了好几本有关这方面经验的书，也很畅销，可见它的影响力。不过这位明星在书中所记载的催眠方法是利用针灸扎在人体的某些穴位，可以帮助你记忆到前世，尤其是肩上的某两点（肩开），是个记忆前世很重要的穴道。这个穴道有时经过按摩也可把前世的一世障碍解除。
这位电影明星曾经由针灸回忆到过去世，有一世他是印度的一个孤儿，在丛林中被大象抚养长大，因此，这一世他可以和大象沟通；他现在在纽约的住处中，便四处张贴了有关大象的海报，此外，凡是有大象标记的用品，他也会尽力搜购回来。
有些人在回忆过去这些影像时，会怀疑是不是自己的幻想。在澳洲，有些科学家就针对这些回忆做了科学性的研究，也就是记录下被催眠者催眠中所在的地方，当时的家庭情形、建筑样式、街道名称等等，再根据这些记录，实际去查证，竟然发现这些影像果然确有其事。
了解身心与人际二者间的关系
以上所举的这些实例，并不只是要满足我们的好奇心而已，而是希望藉由了解这种现象，来帮助解决我们目前身体上的病痛、心理上的一些矛盾、以及人与人之间相互的关系，甚至于发掘出自己的潜能。因为过去世有过某方面的接触时，这世在这方面往往会有天份。
譬如有个卡车司机，经过催眠后发现他曾经是个画家，于是医生建议他改朝绘画方面去发展，结果大为成功。常常有些所谓的天才，譬如莫札特，其实都是经过多生多世下过苦功得来的，并不是所谓的不劳而获。也就是说有些人在某些方面特别出色，是因为他还能记忆到前世，因此现在某方面能有这种表现。
在魏斯医生的书出版后，很多心理学家都开始证实他们自己也曾碰到这样的现象，亦即在治疗时，不小心把病人用催眠到过去世。可是由于西方人没有佛法的基础，对于这种现象，也就无法做进一步的探讨和了解。如果我们能懂得三世因果的原理，即可把这种现象再做更深一层的利用。
现在已有很多美国人都相信这种轮回的观念，也知道轮回并不是一种迷信的思想。甚至很多人不须经由他人的催眠，就可以回到自己的过去，了解现世里生活上和他人的关系，究竟是从何而来。例如有些人在过去世做过水手，在转了一世后，便无法像平常人一样安于平静的生活。
有时候梦境也可以显示过去，尤其是小时候的梦境，多半都会跟过去有关。或者是经常重复出现的梦，而且梦中的情景、地方都和平常不一样的，那也多半是回到过去。
小时候我常常梦到一个花园，那个花园在我当时居住的台南附近，是从来没有看过的。直到有一次我到巴黎时，心里忽然觉得非常兴奋，好似回到家的感觉一样，才醒悟到小时候梦境里的花园，原来就是法国式的，而我一位曾推论前生的老师，也指出我曾经是个巴黎人。
所以当旅行世界各地，碰到一些地方，会引起特别感受时，有可能与过去一世有关系。因为生活中如果很平淡，就不会勾起你的过去记忆，如果在某些地方，就会自然记忆起来。
在某些和印地安人曾被集体处杀的地方，有些人到了那里，心里就会有种说不出的悲愤感觉。另外有个西方人，一听到“妃子”这个字，心里就会浮起被关在小房间当中受虐待的情形，由于她过去的这种体验，连带影响到这一世她对婚姻感到非常厌恶。
几种可以回想自己过去的方法
小时候，我一直不相信这种轮回的现象，因为没有亲身的体验，一直到大学时接触西方哲学、西方的研究资料，并以西方的语言来解释轮回的现象，才相信有轮回。
此后，我也有过一些自己的亲身体验，那是在我读高中时，曾看地理书，其中提到墨西哥一个小地方，当时我就对那个地方非常有兴趣。一直到多年以后，我有机会到墨西哥，抵达这个小地方，那个地方可能是过去墨西哥印地安人的所在地吧，我到达那里时，心里竟感到非常悲伤，好像意识在过去世曾在那里被杀害。
后来藉由一位有特异功能的朋友为我指出，过去，我曾是该部落的一位祭师，因当时敌人来袭，为了保全部族的秘密，而在一场比赛中被处死，后来查证史料，也确有其事。
当年这件事对我今世也有很大的关系，因为那段文化是突然中断的，而我对于那个地方的文字却感到非常的熟悉，也许稍加训练，便能再把当时的文字记得。另外，我的个性比较含蓄，有些事知道了也不愿意说出来，大概就是因为以前这种知道很多秘密而被杀害，以致有今天这样的个性。
以上只是经由这些例子，让各位对自己这一生、这一世能深入的探索。
以下再介绍几种让各位可以回想到自己过去的方法。
第一种藉由练功，当气在运行的时候，也许会把那时候的事情勾引出来。
一个是藉由回想小时候的梦，或是长大后一再重复的做的梦，来勾引出回忆。
再者，在放松的情形下，经由不同的字汇，例如战争、教堂、婚姻、、、、、、等，试探在脑海中留下的形象，俩人相互对看着，亦即眼睛放松，看对方两眉之间的地方，或许可以看到对方过去世的情形。也可以利用晚上，点着蜡烛，对着镜子观看自己。通常因缘较深的人或是小孩子，这方面的能力较强，可以很轻易观看到对方。
开此扇窗，换个角度看人生
至于我们的性别，在每一世都会换来换去，做一个女性可以学到有关女性和智慧，做一个男性也有其男子汉、大丈夫应学到的气概；同样的东方人和西方人也各有他们可以学习的地方，一旦能了解这点，对于种族或是性别方面，我们就不会有强烈的分别心，因为在生生世世中，我们都曾经历过。
有些东方人到西方去，会觉得自己和别人不一样，有种格格不入的感觉，而产生心理上的障碍，如果能设想自己曾做过西方人，而很多西方人也曾做过中国人，就会发觉到很多西方人的习性像中国人，甚至比中国人还像中国人，对中国古老的文化及习性也特别喜好和向往。能够这样去设想，在国外就不会有生疏感。
很多中国古老的医学和科学，比如针灸，如今反而在欧美国家被深入地研究、开发、正是因为这些人过去曾是中国人。反而现在在中国的中国人，对中国古老的文化并不欣赏，而一味去追求西方人的文化。所以能够认识这点，就可以去除很多心理上不必要的成见。
这次的课程仅是让大家有初步的认识、了解，也许有些人已经有过这样的体验，也许并不是很清晰，但是让你知道是有可能的事，如果想再进一步的认识、体验，可以藉由光音观想法，就是让自己去观想各种的颜色，持续的练习可以增加观想的能力，以后再催眠时，所看到的景物就会如同电影一样清楚。
当你开启这样的一扇门时，很多问题都可以另外角度来看待。对于现世与过去世之间的关系，人与人之间的关系，也会更加深的去思考、去寻求答案，对你自己也会有更进一步的了解。