练习联想记忆法有哪些技巧？(4)

4. 循环记忆法

这种技巧可以形象地比作依依惜别，一步一回头。

当要记的内容较多时，可以分为若干组。在学完第一组后，复习一遍。学完第二组后，复习一遍本组，再复习一遍第一组。学完第三组之后，要复习本组和第二组。依次类推，循序渐进，步步为营，稳扎稳打。

这样做，可以提高记忆的效果，减少遗忘的比例。

科学研究表明，在记忆一段内容时，记得最清晰的是开头和结尾的部分。越是靠近中间，遗忘率越高。中间项目的遗忘概率有时竟相当于两端项目的三倍。

通过分组，可以使原来处在中间的项目也有机会处于两端，从而减少遗忘。

另外，原先记忆的内容，会由于现在学到了新知识而受到干扰，产生遗忘。通过回头，可以使受到干扰的内容及时得到巩固。

这种方法不是孤立的，如果不和前面提到的方法配合使用，循环也就收效甚微了。

5.尝试回忆法

也许你有这样的体验：一个知识点，平时一次又一次地读，印象却总是淡淡的。考试时，考到了，记不起来，搜尽枯肠，仍然不见踪迹。走出考场，一查答案， 从此就象深深地刻在脑子里了似的，经久不忘 .有人喜欢在讲一件事的时候先卖个关子，引起听者的强烈求知，然后说出来，也能收到类似的效果。

尝试回忆，就是在记忆时给自己卖个关子，考一下自己。在记忆时，经过几次重复，可以合上书，试着复述一下。记不起时，先不急于找答案，努力在脑中通过各种方法回忆、联想，实在想不出来了，再看书。在复习时，也用这种方法。

你可以灵活采用各种方法来做。比如：

①掩盖法。盖住书上的关键部分，试着回忆。比如记英语单词时，可以找出生词表，盖住英文，看着汉语译成英语。或者反过来，看着英文，译成汉语。

②自测法。可以把要记的内容概括成一个题目，把题干写在远离答案的位置，可以是书上的空白区域，也可以是在笔记本上、卡片上（这时最好注明答案所在的页，以便于及时查对）。复习时，看着题目，试图回忆答案，然后与答案核对。

这样做的好处在于可以引起对答案的注意，把精力集众上面，努力去回忆，使大脑充分活跃起来。如果回忆正确，可以巩固正确的知识。若是错了，或是忘了， 可以及时纠正、补充，并获得正确而深刻的印象。

6.过度学习法

如果是烧水，烧到100度，也就够了，即使再烧，也仍是100度，徒劳无益。

记忆则不同，记忆到可以100%正确回忆的程度时还不够，还不可以就此止眇。如果一个材料记上10遍可以达到完全正确回忆的目的，那么，我们称重复十遍为100%的学习，如果仅学5遍，就是50%的学习，15遍则是150%的学习。

实验表明，记忆后隔相同的一段时间之后进行回忆，33%的学习，遗忘率为57.3%;100%的学习，遗忘率是35.2%;150%的学习遗忘率是 18.1%;超过150%,记忆的效果并不继续上升。这表明，进行150%的学习，是最理想的学习方法。

也就是说，如果4次即可正确地回忆，最好再来2次；如果6次刚刚好，最好总共重复9次。具体每次学习应该重复几次，应该因人·时、因材料而制宜，不可一概而论，也不可一成不变。

7.卸磨杀驴法

卸磨杀驴、过河拆桥、兔死狗烹、鸟尽弓藏之类的用语容易使人联想到恩将仇报、薄情寡义等等不光彩的字眼。但是在联想记忆法中，这是应该刻意追求的记忆效果。

联想记忆是通过一些中介在事物之间建立联系的，这些中介有故事、画面等等多种存在形式。它们的作用不过是使知识挂钩联网更方便更快捷。联系建立之后，经过适当的重复，知识之间的联系已经较为牢固地存在于大脑中了，这样使用时就可以抛开中介，直接回忆了。比如圆周率，开始要记"山巅一寺", 这样才快。后来记熟了，即使不用口诀也可以熟练地背出"3.14……"来了，这时就可以抛开口诀，直接记忆原型本体 .又如记bag,开始时还通过谐音"白鸽"作为中介，后来熟了，见bag就知道是书包了，"白鸽"也就应该适时而退了。

中介的作用有点像媒人，其作用仅仅表现在恋爱关系建立之初，此后就该从两人世界中淡出。你见过这样的夫妻吗？丈夫跑到媒人家，"张大妈，请你告诉俺那口子，明天早上6点叫醒我，别让我迟到。"妻子跑到媒人家，"张大妈，你给俺那孩子他爸爸捎个口信儿，别看电视了，该吃饭了。"还好，媒人家不远，离他们家才40里路，更妙的是，还都没有电话，中间有20里的山路，不通车。

当然，如果后来偶尔双方失掉联系了，中介还是会派上用场的。只不过不能让它把这种插手当成一日三餐式的例行公事。不然为了效率反而失去效率。

说起来也许不容易弄明白怎么去做，其实只要头脑中扯起这根弦，在做的过程中你会发现这往往是不必太在意就会水到渠成地做到的。慢慢来，别发愁。