练习联想记忆法有哪些技巧?(4)

 

4. 循环记忆法

这种技巧可以形象地比作依依惜别,一步一回头。

当要记的内容较多时,可以分为若干组。在学完第一组后,复习一遍。学完第二组后,复习一遍本组,再复习一遍第一组。学完第三组之后,要复习本组和第二组。依次类推,循序渐进,步步为营,稳扎稳打。

这样做,可以提高记忆的效果,减少遗忘的比例。

科学研究表明,在记忆一段内容时,记得最清晰的是开头和结尾的部分。越是靠近中间,遗忘率越高。中间项目的遗忘概率有时竟相当于两端项目的三倍。

通过分组,可以使原来处在中间的项目也有机会处于两端,从而减少遗忘。

另外,原先记忆的内容,会由于现在学到了新知识而受到干扰,产生遗忘。通过回头,可以使受到干扰的内容及时得到巩固。

这种方法不是孤立的,如果不和前面提到的方法配合使用,循环也就收效甚微了。

5.尝试回忆法

也许你有这样的体验:一个知识点,平时一次又一次地读,印象却总是淡淡的。考试时,考到了,记不起来,搜尽枯肠,仍然不见踪迹。走出考场,一查答案, 从此就象深深地刻在脑子里了似的,经久不忘 .有人喜欢在讲一件事的时候先卖个关子,引起听者的强烈求知,然后说出来,也能收到类似的效果。

尝试回忆,就是在记忆时给自己卖个关子,考一下自己。在记忆时,经过几次重复,可以合上书,试着复述一下。记不起时,先不急于找答案,努力在脑中通过各种方法回忆、联想,实在想不出来了,再看书。在复习时,也用这种方法。

你可以灵活采用各种方法来做。比如:

①掩盖法。盖住书上的关键部分,试着回忆。比如记英语单词时,可以找出生词表,盖住英文,看着汉语译成英语。或者反过来,看着英文,译成汉语。

②自测法。可以把要记的内容概括成一个题目,把题干写在远离答案的位置,可以是书上的空白区域,也可以是在笔记本上、卡片上(这时最好注明答案所在的页,以便于及时查对)。复习时,看着题目,试图回忆答案,然后与答案核对。

这样做的好处在于可以引起对答案的注意,把精力集众上面,努力去回忆,使大脑充分活跃起来。如果回忆正确,可以巩固正确的知识。若是错了,或是忘了, 可以及时纠正、补充,并获得正确而深刻的印象。

6.过度学习法

如果是烧水,烧到100度,也就够了,即使再烧,也仍是100度,徒劳无益。

记忆则不同,记忆到可以100%正确回忆的程度时还不够,还不可以就此止眇。如果一个材料记上10遍可以达到完全正确回忆的目的,那么,我们称重复十遍为100%的学习,如果仅学5遍,就是50%的学习,15遍则是150%的学习。

实验表明,记忆后隔相同的一段时间之后进行回忆,33%的学习,遗忘率为57.3%;100%的学习,遗忘率是35.2%;150%的学习遗忘率是 18.1%;超过150%,记忆的效果并不继续上升。这表明,进行150%的学习,是最理想的学习方法。

也就是说,如果4次即可正确地回忆,最好再来2次;如果6次刚刚好,最好总共重复9次。具体每次学习应该重复几次,应该因人·时、因材料而制宜,不可一概而论,也不可一成不变。

7.卸磨杀驴法

卸磨杀驴、过河拆桥、兔死狗烹、鸟尽弓藏之类的用语容易使人联想到恩将仇报、薄情寡义等等不光彩的字眼。但是在联想记忆法中,这是应该刻意追求的记忆效果。

联想记忆是通过一些中介在事物之间建立联系的,这些中介有故事、画面等等多种存在形式。它们的作用不过是使知识挂钩联网更方便更快捷。联系建立之后,经过适当的重复,知识之间的联系已经较为牢固地存在于大脑中了,这样使用时就可以抛开中介,直接回忆了。比如圆周率,开始要记"山巅一寺", 这样才快。后来记熟了,即使不用口诀也可以熟练地背出"3.14……"来了,这时就可以抛开口诀,直接记忆原型本体 .又如记bag,开始时还通过谐音"白鸽"作为中介,后来熟了,见bag就知道是书包了,"白鸽"也就应该适时而退了。

中介的作用有点像媒人,其作用仅仅表现在恋爱关系建立之初,此后就该从两人世界中淡出。你见过这样的夫妻吗?丈夫跑到媒人家,"张大妈,请你告诉俺那口子,明天早上6点叫醒我,别让我迟到。"妻子跑到媒人家,"张大妈,你给俺那孩子他爸爸捎个口信儿,别看电视了,该吃饭了。"还好,媒人家不远,离他们家才40里路,更妙的是,还都没有电话,中间有20里的山路,不通车。

当然,如果后来偶尔双方失掉联系了,中介还是会派上用场的。只不过不能让它把这种插手当成一日三餐式的例行公事。不然为了效率反而失去效率。

说起来也许不容易弄明白怎么去做,其实只要头脑中扯起这根弦,在做的过程中你会发现这往往是不必太在意就会水到渠成地做到的。慢慢来,别发愁。